Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2015

Dystans całkowity:460.60 km (w terenie 25.00 km; 5.43%)
Czas w ruchu:21:46
Średnia prędkość:21.16 km/h
Liczba aktywności:10
Średnio na aktywność:46.06 km i 2h 10m
Więcej statystyk

Weekendowy maraton...

Niedziela, 27 września 2015 · Komentarze(0)
Winiary - Dojazd - Koszalińska - Psarskie - Kiekrz - Rokietnica - Mrowino - Napachanie - Rokietnica - Trakt Napoleoński - Kiekrz - Sady - Lusowo - Tarnowo Podgórne - Lusowo - Lusówko - Lusowo - Zakrzewo - Batorowo - Przeźmierowo - Baranowo - Słupska - Psarskie - Koszalińska - Dojazd - Winiary

Murowana Goślina

Sobota, 26 września 2015 · Komentarze(0)
Winiary - Dojazd - Koszalińska - Strzeszynek - Złotnicka - Łagiewnicka - Poligon - Biedrusko - Promnice - Murowana Goślina - Promnice - Biedrusko - Łagiewnicka - Złotnicka - Koszalińska - Dojazd - Winiary 

Strzeszynek

Piątek, 25 września 2015 · Komentarze(0)
Winiary - Rusałka - Strzeszynek - Rusałka - Winiary

PKO Bieg Charytatywny

Sobota, 19 września 2015 · Komentarze(0)
I PKO Bieg Charytatywny Stadion Olimpii w Poznaniu

Drużyna: DORĘCZYCIELE POSIŁKÓW Z PKOBP
Miejsce: 9/60
Przebiegnięty dystans: 40 okrążeń + 245m = 16.245km
Średnie tempo: 3,42km/h :)

Ja przebiegłem 9 okrążeń - 3,600km :)

Stadion Olimpia Poznań... Interwały

Środa, 16 września 2015 · Komentarze(0)
Dobieg na stadion  - 2,400 km
Interwały - 4 serie po 3 okrążenia (trucht 400m, sprint 400m, trucht 400m) - 4,800km
Rozbieganie - 1 okrążenie 400m
Powrót do domu - 2,400km

120 KM Solid Logistics ŠKODA Poznań Bike Challenge

Niedziela, 13 września 2015 · Komentarze(0)
Dojazd nad Maltę  - 7.300 km
120 KM Solid Logistics ŠKODA Poznań Bike Challenge
Czas 04:01:32; Średnie tempo 29,81km/h
Miejsce w kategorii "rower inny niż szosowy" 124/550
Rozjazd - dojazd do domu - 7.300 km

Kiekrz - Lusowo

Środa, 9 września 2015 · Komentarze(0)
Winiary - Dojazd - Koszalińska - Psarskie - Kiekrz - Sady - Lusowo - Batorowo - Przeźmierowo - Słupska - Psarskie - Koszalińska - Dojazd - Winiary

Kilka górek... dobre tempo... ostatni trening przed Bike Challenge Poznań :)

Osiedlowo...

Poniedziałek, 7 września 2015 · Komentarze(0)
Coraz szybciej... :)

Poligon Biedrusko

Sobota, 5 września 2015 · Komentarze(0)
Winiary - Dojazd - Koszalińska - Złotnicka - Łagiewnicka - Biedrusko - Promnice - Murowana Goślina - Raduszyn - Starczanowo - Raduszyn - Murowana Goślina - Promnice - Biedrusko - Łagiewnicka - Złotnicka - Koszalińska - Dojazd - Winiary

Jazda z Super Mario :)

Stadion Olimpia Poznań... Interwały

Środa, 2 września 2015 · Komentarze(0)
Trasa na stadion - 2,400 km
rozgrzewka - 2 x okrążenia 800m
interwały - 3 okrążenia: 200m trucht, 200m sprint ; 3 serie po 3 okrążenia 400m trucht, 400m sprint, 400m trucht ; razem 12 okrążeń 4,800 km
rozbieganie - 2 x okrążenia 800m
trasa do domu - 2,400 km