Stadion Olimpia Poznań... Interwały
Środa, 2 września 2015
· Komentarze(0)
Trasa na stadion - 2,400 km
rozgrzewka - 2 x okrążenia 800m
interwały - 3 okrążenia: 200m trucht, 200m sprint ; 3 serie po 3 okrążenia 400m trucht, 400m sprint, 400m trucht ; razem 12 okrążeń 4,800 km
rozbieganie - 2 x okrążenia 800m
trasa do domu - 2,400 km
rozgrzewka - 2 x okrążenia 800m
interwały - 3 okrążenia: 200m trucht, 200m sprint ; 3 serie po 3 okrążenia 400m trucht, 400m sprint, 400m trucht ; razem 12 okrążeń 4,800 km
rozbieganie - 2 x okrążenia 800m
trasa do domu - 2,400 km
poranek
